۱۰ راهکار شگفت انگیز زیبایی صورت تا عید نوروز

میل به زیبایی و زیباتر شدن در هر انسانی که سرشار از نیروی حیات است، خودنمایی می‌‎کند. از طرفی دیگر فرا رسیدن مناسبت‌های خاص و فراهم آمدن شرایط دیدار با سایر افراد، بسیاری از زیباپسندان را به سمت انجام خدماتی برای افزایش زیبایی صورت و ظاهر سوق می‌دهد. از این جهت تصمیم گرفته شد در این مقاله با معرفی راهکارهای شگفت‌انگیز و صد البته موثر برای کمک به زیبایی هرچه بیشتر افراد، اقدام شود.

بی شک کلینیک تخصصی شهران، فرمول زیباتر شدن شما را در دست دارد. کافیست اعتماد کنید.

راهکار اول، رژیم غذایی سالم داشته باشید

همانطور که در ابتدای متن اشاره شد، همیشه و در  هر برحه‌ای از زمان زیبایی ظاهری به عنوان یکی از دغدغه های اصلی بشر مطرح بوده است. کما اینکه دنیای مد و استایل بر پایه همین ویژگی ذاتی بشر می‌چرخد. اما آیا زیبایی تنها در لباس و سبک و سیاق و استایل خلاصه می‌شود؟ مسلما خیر. چهره و اندام سالم و پرنشاط همیشه زیبا دیده می‌شود. حتی اگر ترکیب آن‌ها در مجموع خیره‌کننده نباشد، اما این پیام را به اطراف می‌رساند که من مراقب و مواظب خود هستم و این شاید درست‌ترین مفهموم جذابیت و حرمت نفس است. در این میان، نقش تغذیه در زیبایی و سلامت پوست، مو و ناخن ها انکار ناپذیر است. آنچه در این بخش به آن می پردازیم، بررسی علمی و روانشناسی این رابطه شگفت انگیز و ارائه راهکارهای عملی برای دستیابی به زیبایی پایدار از طریق تغذیه صحیح است. در زیر به چند نکته که باعث تقویت زیبایی صورت و موها می‌شود اشاره می‌شود که با رعایت و به کارگیری اصولی آن، شاهد نتایج شگفت‌انگیزی خواهید بود.

• نوشیدن آب:

به یاد داشته باشید مصرف 8 لیوان آب در طی شبانه روز، حفظ رطوبت بدن و شادابی پوست و موها را تضمین می کند.

• ورزش:

انجام مرتب ورزشی متناسب با فیزیک بدن و شرایط جسمی،مانند یک معجزه در سلامت و زیبایی عمل کرده و با افزایش گردش خون، سموم بدن را خارج گرده و نتیجه‌ای جز احساس رضایت و سلامتی در زمینه پوست و زیبایی  نخواهد داشت. از این شاه کلید غافل نشوید.

• آنتی اکسیدان ها:

جالب است بدانید آنتی اکسیدان‌ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد، از پیری زودرس و چین و چروک پوست جلوگیری می کنند. می‌توانید از منابع غنی آن مانند توت ها، چای سبز، انارو شکلات تلخ نهایت بهره ببرید.

• امگا 3:

این ترکیب جادویی با کاهش التهاب و تولید کلاژن، در کنار کند کردن روند پیری، به درمان قرمزی و تورم پوست به بهترین شکل ممکن کمک می‌کند و معجونی اثربخش بوده که با گنجاندن آن در سبد غذایی خود لطف بزرگی به زیبایی و سلامت خود نموده‌اید. منابع غذایی امگا 3 شامل گردو، تخم کتان و روغن بذر کتان می‌باشد.

برای آشنای با روتین پوستی و نکات مهم آن، خواندن این مقاله توصیه می‌شود.

راهکار دوم، استرس خود را کنترل کنید

استرس و اضطراب، این عامل مخرب و گرفتار کننده جزئی‌ترین المان‌های زیبایی‌تان را هدف گرفته و به جنگ با آن‌ها می‌رود. مکانیسم اثر استرس بدین صورت زیبایی و سلامت را تحت تاثیر قرار می‌دهد:

• افزایش هورمون کورتیزول:

هنگامی که شما تحت استرس هستید، بدن شما هورمون کورتیزول را آزاد می کند. کورتیزول می تواند به کلاژن، پروتئینی که به پوست استحکام و خاصیت ارتجاعی می بخشد، آسیب فراوانی برساند که در نهایت امر منجر به چین و چروک و خطوط ریز می‌شود.

• افزایش تولید سیتوکین ها:

سیتوکین ها پروتئین هایی هستند که توسط سیستم ایمنی بدن شما در پاسخ به عفونت یا آسیب آزاد می شوند. استرس می تواند تولید سیتوکین ها را افزایش دهد، که همین مسئله منجر بهایجاد التهاب در بدن و تولید آکنه خواهد شد.

راهکار سوم، خواب کافی داشته باشید

بهتر است بدانید درطول خواب، بدن شما کلاژن و الاستین تولید می‌کند که در حفظ استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست نقشی بسیار مهم دارند. همچنین، خواب کافی به ترمیم سلول‌های پوستی آسیب‌دیده کمک می‌کند و در نتیجه باعث کاهش چین و چروک و خطوط ریز می‌شود. از طرفی هنگامی که به اندازه کافی نمی‌خوابید، مایعات در زیر چشم شما جمع می‌شوند و باعث پف و تیرگی زیر چشم می‌شوند. خواب کافی باعث تخلیه این مایعات و کاهش پف و تیرگی زیر چشم می‌شود که فاکتوری اثرگذار در زیبایی کلی چهره شناخته می‌شود. مورد بعدی اینکه خواب کافی و منظم، شادابی و نشاط چهره را به وسیله افزایش گردش خون افزایش می‌دهد و همین گردش خون با خروج سموم از بدن به کاهش التهابات ناشی از آن بسیار کمک خواهد کرد. پس مهم است اگر درگیر مسائل کم‌خوابی و مشکلات آن هستید، هرچه زودتر تدبیری برای آن بیاندیشید.

با مطالعه مقاله فصد خون و حجامت از مزیت‌ها و کاربرد این خدمات آگاه شوید.