روتین مراقبت از دندان

مراقبت‌های بهداشتی دندان و دهان برای حفظ سلامت دهان، جلوگیری از بیماری‌های دهانی و حفظ لثه و دندان‌ها بسیار مهم هستند. در زیر تعدادی از مراقبت‌های بهداشتی دهان و دندان را مرور می‌کنیم: انتخاب مسواک مناسب و تعویض آن هر 3 تا 4 ماه به منظور مراقبت‌های بهداشتی دندان و دهان ضروری است. دو بار در روز به مدت حداقل دو دقیقه مسواک بزنید. از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید، زیرا فلوراید به حفظ مینای دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی کمک می‌کند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات به عنوان منابع طبیعی ویتامین‌ها و مواد مغذی برای دهان و دندان‌ها بسیار مهم است. از مصرف محصولات غذایی شیرین به طور مداوم پرهیز کنید. نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه، آبمیوه‌های شیرین، ورقه‌های آدامس و شکلات دارای قند زیاد که می‌توانند به پوسیدگی دندان‌ها منجر شوند را محدود کنید. دندان پزشکی شبانه روزی شهران بهترین خدمات  دندان پزشکی در تهران با تعرفه مناسب ارائه می‌دهد.

مسواک زدن

برای مراقبت‌های بهداشتی دندان و دهان لازم است روزانه یک بار از نخ دندان استفاده کنید تا زیر لثه‌ها و بین دندان‌ها را تمیز کنید و از تجمع زباله‌های غذایی جلوگیری کنید. حداقل دو بار در سال به دندانپزشک مراجعه کنید تا چکاپ دوره‌ای دهان و دندان انجام شود و هر گونه مشکل زودتر تشخیص داده شود. مصرف دخانیات باعث بیماری‌های لثه، بدبویی دهان و بیماری‌های دیگر می‌شود. بهتر است از این عادت دوری کنید. با رعایت این مراقبت‌های بهداشتی دندان و دهان ، می‌توانید از سلامت دهان و دندان‌های خود مطمئن شوید و از بیماری‌های دهانی جلوگیری کنید. همچنین، بهتر است با دندانپزشک خود مشورت کنید تا راهنمایی‌های خاص و مناسب برای وضعیت دهان و دندان را دریافت کنید.

انواع بیماری های دهان

بیماری‌های دهان می‌توانند از انواع مختلفی باشند، از مشکلات ساده تا بیماری‌های جدی. در زیر تعدادی از شایع‌ترین بیماری‌های دندان و دهان و راه‌های مراقبت های بهداشتی دندان و دهان را مرور می‌کنیم: پوسیدگی دندان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های دهان است. در این بیماری، مینای دندان بوسیله‌ی اسیدهای تولید شده توسط باکتری‌ها تخریب می‌شود. اگر پوسیدگی زیاد باشد، ممکن است به عصب دندان نفوذ کرده و درد شدیدی ایجاد کند. بیماری التهاب لثه شامل التهاب لثه و بافت‌های اطراف آن می‌شود. علل اصلی آن عواملی مانند تجمع پلاک دندانی، عدم مراقبت‌های بهداشتی دندان و دهان و... می‌باشد. بیماری آفت دهان شامل التهاب و آسیب به بافت‌های دهان، از جمله لثه، زبان و لب‌ها، می‌شود که ممکن است علت آن عفونت‌ها، تغذیه نامناسب، تنش‌های روحی و... باشد. خونریزی لثه ممکن است نشانه‌ای از بیماری لثه باشد و به طور معمول به علت التهاب لثه و عدم بهداشت مناسب دهان ایجاد می‌شود. آکنه دهانی معمولاً نوعی آکنه کوچک در دهان و اطراف آن است. این مشکل می‌تواند باعث تراشیدگی‌های دردناک شود. قارچ‌های مختلف نیز می‌توانند در دهان عفونت‌هایی ایجاد کنند.

برای دریافت خدمات دندان پزشکی و پوست و مو وزیبایی روی لینک درمانگاه مرکزی شهران کلیک کنید !

مراجعه به پزشک به صورت دوره ای

بیماری‌ پریودنتال یک نوع عفونت باکتریایی می‌باشد که به خاطر جمع شدن جرم دندان به وجود می‌آید. این بیماری باعث عفونت‌های لثه و تخریب بافت‌های اطراف دندان می‌گردد. به همراه رعایت بهداشت دهان و دندان و مراجعه منظم به دندانپزشک، می‌توان از بسیاری بیماری‌ها جلوگیری کرد و در صورت بروز، آن‌ها را در مراحل ابتدایی تشخیص داد. برای اطلاعات دقیق‌تر و درمان‌های مناسب بهتر است با دندانپزشک خود مشورت کنید.

نحوه مسواک زدن و نخ دندان کشیدن

یکی دیگر از مراقبت‌های بهداشتی دندان و دهان مسواک زدن است. مسواک‌زدن و استفاده از نخ دندان به درستی می‌توانند به حفظ سلامت دهان و دندان کمک کنند. در زیر نحوه مسواک‌زدن و استفاده از نخ دندان را توضیح می‌دهیم:

مسواک زدن

ابتدا یک مسواک با سر نرم و شاخه‌های بسیاری انتخاب کنید. می‌توانید از مسواک‌های دستی یا الکتریکی استفاده نمایید. مسواک‌های الکتریکی به علت حرکات دقیق‌تر و قدرت بیشتر در تمیز کردن، می‌توانند مناسب باشند. مقدار کمی از خمیر دندان حاوی فلوراید بر روی مسواک بریزید. فلوراید به حفظ مینای دندان‌ها کمک می‌کند و پوسیدگی را کاهش می‌دهد. مسواک را در زاویه ۴۵ درجه نسبت به دندان‌ها قرار داده و با حرکات بالا و پایین نرم و مداوم دندان‌ها را تمیز کنید. همچنین، روی سطح دندان‌ها حرکات چرخشی انجام دهید. سر مسواک را به سمت زبان بچرخانید و با حرکات بالا به پایین زبان را تمیز کنید. برای تمیز کردن لبها و داخل دهان، مسواک را بصورت افقی نگه داشته و با حرکات نرم و دقیق، سطح داخلی لب‌ها و دهان را تمیز کنید. حتماً پس از مسواک کشیدن با استفاده از نخ دندان زیر لثه‌ها و فواصل دندان‌ها را تمیز کنید.

استفاده از نخ دندان

قطعه کوچکی از نخ دندان را ببرید. اندازه آن حدود ۴۵ تا ۵۵ سانتی‌متر باشد. نخ دندان را بین انگشتان شست و دست راست به شکل حلقه‌ای درآورید و دست چپ خود را به عقب ببرید تا نخ به صورت بیضی درآمده و بین دو انگشت باشد.  نخ را به آرامی بین دندان‌ها ببرید. به دقت این کار را انجام دهید تا به لثه‌ها آسیب نرسانید. نخ را با حرکات آهسته بالا و پایین بین دندان‌ها حرکت دهید. در هنگام کشیدن نخ به بیرون از فاصله دندان‌ها، از نزدیک شدن به لثه خودداری کنید. برای هر دندان از بخش جدیدی از نخ دندان استفاده کنید تا از منتقل شدن باکتری‌ بین دندان‌ها جلوگیری کنید. نخ دندان را در فواصل بین تمام دندان‌ها تمیز کنید. از این روش‌ها برای مراقبت از دهان و دندان‌های خود به درستی استفاده کنید و مرتباً این فعالیت‌ها را انجام دهید تا از سلامت دهان و دندان‌های خود محافظت کنید.

دهانشویه ها

از دیگر راه‌های مراقبت‌های بهداشتی دندان و دهان استفاده از دهان شویه می‌باشد. دهان‌شویه‌ها (معمولاً شناخته شده به عنوان ضدعفونی‌کننده‌های دهان) محصولاتی هستند که به منظور کمک به حفظ بهداشت دهان و دندان تولید می‌شوند. این محصولات می‌توانند در تمیز کردن دهان و دندان‌ها، کنترل بوی دهان، کاهش باکتری‌ها و جلوگیری از بیماری‌های دهانی موثر باشند. دهان‌شویه‌ها در انواع مختلف و با ترکیبات متفاوت در بازار موجود هستند. برخی از انواع دهان‌شویه‌ها شامل موارد زیر می‌شوند: دهان‌شویه‌های آنتی‌باکتریال دارای مواد ضد باکتری مانند کلرهگزیدین هستند که می‌توانند به مراقبت‎‌های بهداشتی دندان و دهان کمک کنند. آنها به کنترل باکتری‌ها و پیشگیری از التهاب لثه کمک می‌کنند. دهان‌شویه‌های فلوراید حاوی فلوراید هستند که به حفظ و تقویت مینای دندان‌ها کمک می‌کنند و از پوسیدگی جلوگیری می‌کنند. دهان‌شویه‌های ضدقارچ برای کنترل عفونت‌های قارچی مختلف در دهان مؤثر هستند. دهان‌شویه‌های آنتی سپتیک معمولاً برای کنترل بوی دهان و جلوگیری از تشکیل بوی ناخوشایند در دهان استفاده می‌شوند. استفاده زیاد از دهانشویه می‌تواند باعث خشک شدن بزاق دهان شود و این موضوع بر سلامت دندان و دهان تاثیر سوء دارد.

روش استفاده از دهان‌شویه

قبل از استفاده از دهان‌شویه، دهان خود را با آب شستشو دهید. شیشه دهان‌شویه را تکان دهید تا محتوا به طور یکنواخت ترکیب شود. معمولاً یک یا دو قاشق غذاخوری دهان‌شویه برای شستن دهان مناسب است. دهان‌شویه را به طور ملایم در دهان خود بریزید. دهان خود را به طور کامل با دهان‌شویه بشویید. بهتر است آن را به مدت حداقل 30 ثانیه در دهان خود نگه دارید و به طور کامل اطراف دندان‌ها، زبان و لب‌ها را شستشو دهید. مراقب باشید که دهانشویه را قورت ندهید. توجه داشته باشید که استفاده از دهانشویه نمی‌تواند جایگزینی برای مسواک یا نخ دندان باشد. استفاده از خلال دندان و جرمگیری دندان در مراقبت‌های بهداشتی دندان و دهان یکی دیگر از مراقبت‌های بهداشتی دندان و دهان جرمگیری می‌باشد. بروساژ و جرمگیری دندان‌ها می‌تواند با کاهش جرم دندان از پوسیدگی آن جلوگیری نماید. این فرایند همچنین از التهاب لثه به دلیل پلاک‌های دندانی پیشگیری می‌کند.  استفاده کردن از خلال دندان برای برداشتن مواد غذایی از روی دندان مفید است اما بهتر است بدانید استفاده مداوم از آن باعث تحلیل لثه‌ها می‌شود.